28-dnevni plan ishrane · digitalni vodič

Menopauza bez kilograma: plan ishrane za žene posle 40, prilagođen hormonima

Bez brojanja kalorija, bez gladovanja i bez teretane. Sa hranom koju već kupuješ na pijaci i u prodavnici. Objašnjenje zašto se telo posle 40 menja, i jasan plan koji možeš da pratiš u normalnom životu.

28 dana jelovnika sa domaćom hranom, nedelja po nedelja
Jednostavna pravila tanjira, bez merenja i vaganja
Lista za kupovinu, dnevnik i 4 bonusa
Sve na srpskom, za ženu koja radi i vodi kuću

~~5.999 RSD~~2.999 RSDjednokratno

Poruči vodič

Bezbedno plaćanje Stiže na mejl Pristup odmah

Menopauza bez kilograma, korice PDF vodiča

PDF · 28 dana

Zašto dijete posle 40 prestaju da rade

Jedeš isto kao pre pet godina, a stomak raste. Nisi ti kriva: posle 40 telo drugačije odlučuje šta radi sa onim što pojedeš.

Estrogen opada

Mast se seli sa kukova na stomak, i to onaj tvrđi, oko organa. Ista hrana, druga adresa.

Kortizol raste

Stres i loš san telu govore da čuva zalihe baš na stomaku. Stresna nedelja se vidi na pojasu.

Mišići slabe

Manje mišića znači sporiji metabolizam. Otud „jedem manje, a stojim“, i jo-jo posle svake dijete.

Nije ti potrebna nova dijeta. Potreban ti je plan koji zna šta se dešava sa tvojim telom i radi sa njim, ne protiv njega.

Šta dobijaš u vodiču

Kompletan 28-dnevni sistem, objašnjen jednostavno i podeljen na korake koje možeš da počneš isti dan.

28 dana jelovnika

Doručak, ručak, užina i večera, sa namirnicama sa pijace i iz prodavnice, nedelja po nedelja.

Pravila tanjira

Bez merenja i vaganja. Rade i sa pasuljem, sarmom, krompirom i hlebom.

Lista za kupovinu

Za svaku nedelju, sa okvirnim cenama i zamenama po sezoni.

Kratak kviz

Pomaže ti da vidiš odakle da počneš baš ti, prema svojim simptomima.

Dnevnik napretka

Za praćenje sna, energije i nadutosti, jer vaga posle 40 vara.

4 bonusa

Recepti za doručak, pitanja za lekara, kartica za slavu, i zamene za omiljena jela.

Da li je ovo za tebe

Jeste, ako

Imaš 40 do 60 godina i osećaš da se telo promenilo
Muči te stomak, san, umor ili nadutost
Probala si dijete i vraćaju se kilogrami
Hoćeš jednostavno, sa domaćom hranom
Nemaš vremena za teretanu i brojanje kalorija

Nije, ako

Tražiš brzu dijetu za velike rezultate preko noći
Očekuješ promenu bez ijedne nove navike
Želiš zamenu za lekara ili terapiju
Tražiš program treninga u teretani

Poruči svoj vodič

Jednokratna kupovina. Bez pretplate i bez skrivenih troškova.

Digitalni vodič (PDF)

5.999 RSD

2.999 RSD

Plaćaš jednom, vodič je zauvek tvoj.

Poruči vodič sada

Bezbedno plaćanje Stiže na mejl Pristup odmah

Kako stiže do tebe

Ovo je digitalni proizvod. Nema slanja i čekanja kurira. Čim se plaćanje potvrdi, na tvoju mejl adresu stiže link za preuzimanje PDF-a, koji otvaraš i čuvaš na telefonu, tabletu ili računaru, i vraćaš mu se kad god želiš.

Česta pitanja

Kako i kada dobijam vodič?

Odmah posle uspešne kupovine, na mejl adresu koju uneseš stiže link za preuzimanje PDF-a. Ako ga ne vidiš za nekoliko minuta, proveri i „Promocije“ ili „Spam“ folder.

Da li je ovo dijeta?

Nije klasična dijeta sa gladovanjem i brojanjem kalorija. To je edukativni vodič uz 28-dnevni plan ishrane sa domaćom hranom i jednostavnim pravilima. Cilj je da razumeš svoje telo i izgradiš održive navike.

Moram li u teretanu ili da kupujem posebnu hranu?

Ne. Plan koristi namirnice koje već kupuješ na pijaci i u prodavnici, i kretanje koje staje u običan dan. Nema sprava ni skupih suplemenata.

Imam štitnu žlezdu, dijabetes ili uzimam terapiju.

Vodič je edukativan i nije zamena za lekara ni terapiju. Ako imaš dijagnozu ili uzimaš lekove, posavetuj se sa svojim lekarom pre nego što uvedeš veće promene u ishranu.

Na kom je jeziku i formatu?

Ceo vodič je na srpskom, u PDF formatu, pisan jednostavno, sa hranom i primerima iz našeg svakodnevnog života. Otvara se na svakom telefonu, tabletu i računaru.

Da li plaćam još nešto kasnije?

Ne. Plaćaš jednom 2.999 RSD i vodič je tvoj. Nema pretplate ni dodatnih naplata.

Napomena. „Menopauza bez kilograma“ je edukativni vodič o ishrani i navikama. Nije medicinski program, ne postavlja dijagnoze, ne leči menopauzu niti bilo koje zdravstveno stanje, i ne garantuje gubitak kilograma. Rezultati se razlikuju od osobe do osobe. Sadržaj ne zamenjuje savet, dijagnozu ni terapiju lekara. Ako si trudna ili dojiš, imaš zdravstveno stanje ili uzimaš lekove, posavetuj se sa lekarom pre uvođenja promena.